いわきちぇぶらの会

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9/19(水)【更年期ケア講座】開催報告(生協パルシステム福島様ご依頼)

9/19(水)「更年期を美しく健康に!」をテーマに講座を開催しました!以前、講座を受講された方からのご縁で、生協パルシステム福島様よりお声掛けを頂戴しました。【日時】9/19(水)10:05~11:35(90分間) 【場所】パルキッチンスタジオいわき・みんなの交流館 (常磐西郷町落合278敷地内) 【講師及び講座】 講師:伊藤 ゆきえ ●「いわきちぇぶらの会」代表 ●NPO法人ちぇぶら認定 更年期ライフデザインファシリテーター 【受講料】無料(パルシステム共済連「たすけあい活動助成金」で開催) 【タイムスケジュール】10:00~10:05 オリエンテーション10:05~10:50 女性ホルモン講座 前半10:50~11:00 ★休憩★(マフィン&産直梨&紅茶のサービス)11:00~11:25 女性ホルモン講座 後半11:25~11:35 Q&Aいくつになっても、何かと忙しい毎日でも、健康で美しくありたいですよね。今回は、更年期の知識に日常生活で取り入れられるエクササイズを交えて、ゆったりバージョンでご紹介しました。 【女性ホルモン講座の内容】<前半>・セルフチェックテスト・年齢と女性ホルモンレベルのグラフ・更年期症状がおこる仕組み・自律神経とは・さまざまな症状・エクササイズ3種<後半>・医療機関との付き合い方・ライフデザインシートのワーク ご参加の皆様ははじめ緊張気味のご様子でしたが、ペアになりセルフチェックテストで身体を動かすと、とても和やかで打ち解けた雰囲気になりました。 ●簡単な言葉で理解しやすく●さまざまな場所ですぐ出来る●日々続けられるを心がけながら、更年期ケアについて「知識」と「エクササイズ」の両面でお伝えしました。 生協パルシステム福島様のご配慮で、無料開催のうえにマフィン・産直の梨・紅茶のサービスも♪皆でリラックスしておいしく頂きました。生協様のアンケートでも好評を頂けてとてもありがたく、ご質問や体験談などで私自身もたくさん学ばせて頂きました。このたびは貴重な機会を頂きまして、本当にありがとうございました。引き続き、更年期ケア講座の企画を練っております。情報は随時アップいたします!

2/15(木)【いわき市まちづくり市民会議】

2/15(木)は【いわき市まちづくり市民会議】に参加し、更年期ケアの重要性について熱く意見を述べてきました(´∇`)oこれからのまちづくりに、女性の元気は必須と考えるからです。 【いわき市まちづくり市民会議】どのようなメンバーで構成されているかというと****************************************<学識経験者>・いわき明星大学教養学部教授地域連携センター長さま・東日本国際大学 学長さま・福島工業高等専門学校 ビジネスコミュニケーション学科教授さま <産業界関係者>・いわき商工会議所 副会頭さま・いわき地区商工会連絡協議会 副会長さま・いわき経済同友会 副代表幹事さま・福島さくら農業協同組合 理事さま・福島県漁業協同組合連合会 常務理事さま・いわき市森林組合 代表理事組合長さま・一般社団法人いわき観光まちづくりビューロー 専務理事兼館長さま・一般社団法人いわき市医師会 会長さま・社会福祉法人いわき市社会福祉協議会 会長さま <市民団体・地域づくり団体等関係者>・いわき市PTA連絡協議会 会長・いわき市行政嘱託員(区長)連合協議会 会長さま・公益社団法人いわき青年会議所 直前理事長さま・いわき地域環境科学会 会長さま・特定非営利活動法人いわきNPOセンター 理事長さま・いわき女性交流ネットワーク さま +公募委員2名(←私はココ)**************************************** そうそうたるメンバーに囲まれております(;^_^A しかし、上に!前に!出て行かなくては声は届かない!! 幸い、応募したら任命して頂き、私なりに市の真ん中で更年期ケアを叫び、平成28・29年度の任期2年を終えようとしています。 ということで…日々新しい公募情報をチェックするのでした(///∇///)★いわき市まちづくり市民会議http://www.city.iwaki.lg.jp/www/contents/1001000004082/index.html

2/10(土)【女性ホルモンと体のトリセツ】講座 開催報告

2/10(土)9:30~10:30、【女性ホルモンと体のトリセツ】講座を開催しました!今回は2名様のご参加でした。※前半は1名様との1:1開催で
その後も写真を取るタイミングを見つけられず
講座開始前の自撮りのみになります(;^ω^)
2名様のうち1名様は更年期はずっと先のお若い方でしたが
今学んでおくこと、今行動しておくことが
将来大きなQOLの違いを実感して頂けると思います。今回は意図的に
「この〇〇を、周りの方に教えてあげてくださいね」
という話し方を何度か取り入れました。世に「ラーニング・ピラミッド」という考え方があります。
学習定着率として
1.講義を受ける
2.読む
3.視聴する
4.実演してもらう
5.議論する
6.練習する
7.人に教える
の順に定着率が高く、理解がより深まっていくというものです。出典や根拠が明らかではないという説もありますが、
私は学校・仕事・子育てなどでこの学習定着率について
実感しています。なので、私自身も、女性ホルモンの知識を深めて
さらには多くの方に知って頂くために
「人に教える」を実践している…という訳です。<講座について>【日時】2/10(土) 9:30~10:30(60分間)【場所】TATAKIAGE Japan コワーキングスペース
(いわき市平 夜明け市場)【内容】
年齢と女性ホルモンレベルのグラフ
更年期症状がおこる仕組み
自律神経とは
さまざまな症状
★エクササイズ★
医療機関との付き合い方
自己チェックシート
ライフキャリアプラン表(女性ホルモンの推移表付き)いくつになっても、何かと忙しい毎日でも、健康で美しくありたいですよね。
こちらは女性ホルモンと体の変化を知ったり、簡単なエクササイズをしたりして、心と体を整える講座です。更年期の知識に、日常生活で取り入れられるエクササイズを交えてご紹介しました。<お知らせ> 【4月はコラボ講座♪】
4月は食事・運動・女性ホルモンの3分野でコラボします!
詳細は決まり次第お知らせいたします♪
 
ご意見ご要望もお待ちしております♪
今回ご参加の皆様、開催にご協力くださった皆様、ありがとうございました!!

2/10(土)9:30、女性の心と体を整える講座を開催します!!

2/10(土)【女性ホルモンと体のトリセツ】~毎日続けたくなる、かんたんエクササイズ付き~ 人生100年時代に知っておきたい、男性とは違うカラダの中のこと! 【女性ホルモンと体のトリセツ】~毎日続けたくなる、かんたんエクササイズ付き~ いくつになっても、何かと忙しい毎日でも、健康で美しくありたい! 女性ホルモンと体の変化を知ったり、簡単なエクササイズをしたりして、心と体を整える講座です。  【日時】2/10(土) 9:30~10:30(60分間) 【場所】TATAKIAGE JAPAN コワーキングスペース (平白銀町2-10 夜明け市場2F 電話0246-38-6579) ※お車は、ラトブ等の有料駐車場をご利用願います。 ■料金:2,000円 (内訳=受講料1,500円+テキスト冊子代500円) ■対象:テーマに関心のある方 ■定員:5名(コワーキングスペース会議室使用) ■申込方法: iwakichebura@gmail.com 宛に 件名=○月○日講座申込 内容=①お名前、②お名前ふりがな、③ご住所、④お電話番号、を送信願います。 ★facebookイベントで「参加」表明の方も、上記Gmail宛に必要事項を送信願います。★会からの受付完了メールで正式受付となります。  【講師】伊藤ゆきえ●NPO法人ちぇぶら認定 更年期ライフデザインファシリテーター●「いわきちぇぶらの会」代表  ★有料です★カラダに投資したい方、お待ちしています!!

1/6(土)【女性ホルモンと体のトリセツ】講座 開催報告

1/6(土)10時、女性の心と体を整える講座を開催します!!

12/9(土)【女性ホルモンと体のトリセツ】講座 開催報告

12/9(土)【女性ホルモンと体のトリセツ】講座を開催しました!講座開催、まだまだ初めてのことが続きます。
今回は初対面の方が受講者、緊張の60分一本勝負でした。いくつになっても、何かと忙しい毎日でも、健康で美しくありたいですよね。こちらは女性ホルモンと体の変化を知ったり、簡単なエクササイズをしたりして、心と体を整える講座です。【日時】12/9(土) 11:00~12:00(60分間) 【場所】TATAKIAGE Japan コワーキングスペース
(いわき市平 夜明け市場)お申込6名様、諸事情でキャンセルや日程変更があり、ご参加は2名様でした。【内容】
年齢と女性ホルモンレベルのグラフ更年期症状がおこる仕組み自律神経とは
さまざまな症状★エクササイズ★医療機関との付き合い方自己チェックシートライフキャリアプラン表(女性ホルモンの推移付き) 更年期の知識に、日常生活で取り入れられるエクササイズを交えてご紹介しました。なんと2名様ともしっかり運動の経験をお持ちの方。スムーズにエクササイズが進んだのは言うまでもありません(^_-)-☆運動の大切さをひしひしと感じる時間でした。嬉しいことに御二方から、●共済団体での講座(2018年)のお声かけ♪●運動・食・知識の3点セットコラボ講座のお声かけ♪を頂きました(T-T)感激です… ご参加の皆様、開催にご協力くださった皆様、ありがとうございました!!【新年の朝活♪】1/6(土)10:00~11:00同じ内容で開催しますので、興味をお持ちの方はぜひご参加くださいませー(^-^)o