11/23(木・祝)【女性ホルモンと体のトリセツ】講座 開催報告

11/23(木・祝)【女性ホルモンと体のトリセツ】講座を開催しました!

 

私にとって緊張のデビュー戦(T-T)

 

いわき市で、福島県で、東北で、東北在住のファシリテーターが開催するのは初です!!

※そもそも東北に1人なので(;^ω^)

 

 

いくつになっても、何かと忙しい毎日でも、健康で美しくありたいですよね。

こちらは女性ホルモンと体の変化を知ったり、簡単なエクササイズをしたりして、心と体を整える講座です。

 

【日時】11/23(木・祝) 14:00~15:00(60分間) 

【場所】TATAKIAGE Japan コワーキングスペース

(いわき市平 夜明け市場)

 

お申込3名様、時節柄キャンセルも重なり、ご参加は1名様。

開催出来て良かったー(T-T)

1:1しかもお友達なので、更年期に関する本音トーク炸裂です。

 

【内容】

年齢と女性ホルモンレベルのグラフ

更年期症状がおこる仕組み

自律神経とは

さまざまな症状

★★★このあたりでエクササイズ★★★

医療機関との付き合い方

自己チェックシート

ライフキャリアプラン表(女性ホルモンの推移付き)

 

などなど、更年期の知識に、日常生活で取り入れられるエクササイズを交えてご紹介しました。

 

実は私の筋友で、私をはるかに超える運動量の彼女は、エクササイズも楽勝\(^o^)/

あらためて私自身が運動の効果を感じる時間でもありました。

 

12/9(土)11:00~12:00 ★残席1名様

1/6(土)10:00~11:00 ★近日公開

も同じ内容で開催しますので、ぜひご参加くださいませー(^-^)o

いわきちぇぶらの会

福島県いわき市で、更年期ライフデザインファシリテーターのご案内のもと、更年期について学びを深める会です。

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