12/9(土)【女性ホルモンと体のトリセツ】講座 開催報告

12/9(土)【女性ホルモンと体のトリセツ】講座を開催しました!

講座開催、まだまだ初めてのことが続きます。

今回は初対面の方が受講者、緊張の60分一本勝負でした。

いくつになっても、何かと忙しい毎日でも、健康で美しくありたいですよね。

こちらは女性ホルモンと体の変化を知ったり、簡単なエクササイズをしたりして、心と体を整える講座です。

【日時】12/9(土) 11:00~12:00(60分間) 

【場所】TATAKIAGE Japan コワーキングスペース (いわき市平 夜明け市場)

お申込6名様、諸事情でキャンセルや日程変更があり、ご参加は2名様でした。

【内容】 年齢と女性ホルモンレベルのグラフ

更年期症状がおこる仕組み

自律神経とは さまざまな症状

★エクササイズ★

医療機関との付き合い方

自己チェックシート

ライフキャリアプラン表(女性ホルモンの推移付き)

 

更年期の知識に、日常生活で取り入れられるエクササイズを交えてご紹介しました。

なんと2名様ともしっかり運動の経験をお持ちの方。

スムーズにエクササイズが進んだのは言うまでもありません(^_-)-☆

運動の大切さをひしひしと感じる時間でした。

嬉しいことに御二方から、

●共済団体での講座(2018年)のお声かけ♪

●運動・食・知識の3点セットコラボ講座のお声かけ♪

を頂きました(T-T)感激です…

 

ご参加の皆様、開催にご協力くださった皆様、ありがとうございました!!

【新年の朝活♪】

1/6(土)10:00~11:00同じ内容で開催しますので、興味をお持ちの方はぜひご参加くださいませー(^-^)o

いわきちぇぶらの会

福島県いわき市で、更年期ライフデザインファシリテーターのご案内のもと、更年期について学びを深める会です。

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